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每逢佳節(jié)血糖高?春節(jié)期間,“糖友”們需牢記這六點(diǎn)

發(fā)布時(shí)間:2021/2/9 15:58:38  點(diǎn)擊:3428次

二十三糖瓜粘,二十四掃房子,二十五做豆腐,二十七宰公雞,二十八把面發(fā),二十九蒸饅頭,三十晚上熬一宿,初一初二滿街走。

一年一度的新春佳節(jié)即將到來,人們都會(huì)或多或少地改變平時(shí)生活習(xí)慣及飲食結(jié)構(gòu),對(duì)于正常人來說這也許沒有什么,可對(duì)于廣大的糖友來說,度過這一段時(shí)間可能并不輕松。眾多糖友每到佳節(jié),就要面臨很多誘惑,比如喝酒、甜品、油膩肥厚食物等,琳瑯滿目的美食刺激著糖友的味蕾,讓人看著都眼饞,一不小心就吃過量。因此,在新春佳節(jié)來臨之際,為使糖友們能過一個(gè)健康年,須了解以下相關(guān)注意事項(xiàng)。


1、牢記自己是一名糖友

任何環(huán)境進(jìn)餐時(shí),要意識(shí)到自己是一位需要控制飲食的人,各項(xiàng)化驗(yàn)指標(biāo)達(dá)標(biāo)的患者,在春節(jié)期間要繼續(xù)保持,未達(dá)標(biāo)的糖友更要嚴(yán)格遵守自己的飲食攝入原則,避免高血糖。


2、藥跟飯一樣,都不能多吃,也不能停吃

近日,在糖友回訪中,再三提醒糖友控制飲食,不少糖友則巧妙地回答:沒事,我降糖藥加量就行。這是不可取的,自行增減藥量,更容易引起血糖的波動(dòng),有可能引發(fā)低血糖,對(duì)身體危害更大,任何增減藥量的行為,都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

另外,糖尿病患者治療藥物也不能中斷,即使外出,也要把藥帶上按時(shí)服用,尤其是注射胰島素的患者,由于節(jié)日期間外出不方便,會(huì)自行停止注射,結(jié)果常常血糖紊亂,導(dǎo)致嚴(yán)重后果。伴有高血壓的糖尿病患者應(yīng)避免情緒波動(dòng),伴有心血管病者要隨身攜帶急救藥物,以備不測(cè)。


3、點(diǎn)到為止、切勿貪杯

酒在許多場(chǎng)合中扮演親情、愛情、友情潤(rùn)滑的角色,更増?zhí)砹斯?jié)日的氣氛。在這樣的特殊情況下,糖友偶爾、少量喝點(diǎn)酒也是允許的。少量的概念是紅酒50-100毫升、啤酒250-350毫升或低度白酒50毫升,不宜空腹飲酒,以免誘發(fā)低血糖,酒精對(duì)糖友是弊多利少。


4、監(jiān)測(cè)血糖,做到心中有數(shù)

春節(jié)期間,糖友應(yīng)比平常多測(cè)幾次血糖,知道了自己的血糖,在一天的飲食中便心中有數(shù),知道怎么去控制飯量。


5、預(yù)防低血糖

節(jié)假日中生活規(guī)律易打破,而吃飯的時(shí)間與飯量更容易改變,這必然會(huì)影響人體“生物鐘”的規(guī)律,而且,如果只按時(shí)吃藥而未按時(shí)吃飯也會(huì)引起低血糖,家里應(yīng)隨身準(zhǔn)備一些糖果或點(diǎn)心,一旦出現(xiàn)低血糖可以隨時(shí)自救。


6、作息規(guī)律,適度就好

建議患者要保持良好的生活習(xí)慣,盡量避免熬夜,保持充足的睡眠,保持良好的心情,也不要因家人團(tuán)聚而過度勞累,伴有高血壓和心臟病的病人要避免較大的情緒波動(dòng),要定時(shí)測(cè)量血壓,根據(jù)血壓情況調(diào)整降壓藥的劑量,最好備些心臟急救藥。節(jié)日期間病人可根據(jù)自己的具體情況選擇合適的娛樂方式,切不可長(zhǎng)時(shí)間泡在麻將或牌桌上。


糖友春節(jié)的原則是

“勿忘(忘記服藥)、

     勿忍(忍著不去醫(yī)院)、

      勿忌(忌諱過年吃藥)”。


除了以上六大注意事項(xiàng),我們還應(yīng)響應(yīng)防疫號(hào)召,盡量減少外出,避免到人群聚集場(chǎng)所,保持室內(nèi)空氣流通,外出正確佩戴口罩。


科學(xué)防疫,健康過年,提前預(yù)祝各位糖友及家人牛年大吉,萬事如意!

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