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【三和科普】心理健康素養(yǎng)十條（內(nèi)附心理自測(cè)）
發(fā)布時(shí)間：2018/10/12 18:29:03  點(diǎn)擊：4738次


心理健康素養(yǎng)十條（2018年版）



精神疾病患者家庭護(hù)理的十問(wèn)十答







想知道你是否有隱藏的心理問(wèn)題嗎？
下面有12道題，試試你就知道了。

Q1. 是否干什么事情都不能專(zhuān)心
Q2. 是否因心煩而睡眠很少
Q3. 是否感到在各種事情上都不能發(fā)揮作用
Q4. 是否對(duì)一些問(wèn)題沒(méi)有能力做出決斷
Q5. 是否總是處于緊張之中
Q6. 是否感到無(wú)法克服困難

Q7. 是否從日常生活中不能感到樂(lè)趣

Q8. 是否不能夠面對(duì)困難

Q9. 是否感到不高興和心情壓抑
Q10. 是否對(duì)自己失去信心
Q11. 是否認(rèn)為自己是無(wú)用的人
Q12. 是否所有的事情都感到不值得高興

　　每道題答案是“是”獲得1分,“否”不得分。當(dāng)評(píng)分大于或等于4分，說(shuō)明你的心理健康已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，需要改變生活習(xí)慣，保持充足睡眠、享受音樂(lè)、多做運(yùn)動(dòng)、向朋友家人傾訴煩惱等方式緩解緊張的情緒，必要時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。

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