|
隨著社會的發(fā)展與進步，手機、平板、電腦成為了大家日常生活中的一部分，里面五花八門的游戲與動畫片，越發(fā)吸引更多的小朋友愛不釋手。有些家長覺得讓小朋友玩手機沒有什么大不了，反而覺得能啟發(fā)小朋友的思維，還會讓不用看娃的自己輕松很多。
但事實真如此美好嗎？來看看這個案例你就知道了
9歲男孩長時間玩手機
“落枕”入院
暑假期間，9歲的小望同學（化名）歪著頭，愁眉苦臉地牽著媽媽的手來到三和醫(yī)院太陽城分院就診。
孩子的接診醫(yī)生李昊東醫(yī)生介紹到，孩子來院時，整個頭和脖子都是朝右邊肩膀歪斜，脖子動不了，動一下孩子就哇哇直喊疼。
根據(jù)孩子的癥狀，醫(yī)生診斷孩子的“歪脖子”問題屬于“落枕”問題。
一般小孩子很少落枕，一個十歲不到的小朋友怎么會落枕呢？李醫(yī)生很不解。后經(jīng)詢問家長得知，罪魁禍首是“過度玩手機”，家長講述，小望同學每天一放學回到家，第一件事情就是拿起手機玩游戲、看動畫片，有時一玩就是好幾個小時，有時候喊吃飯都沒有反應。
對此，醫(yī)生告知，長時間保持一個姿勢會加劇頸椎負擔，導致頸部疲勞，久而久之就會造成頸部肌肉勞損，出現(xiàn)類似于落枕的“歪脖子”現(xiàn)象。
孩子針灸中
根據(jù)孩子的病癥，醫(yī)生對癥給予開具針灸推拿治療。經(jīng)過專業(yè)系統(tǒng)的治療后，小孩頭歪脖子疼的癥狀得到有效緩解。
經(jīng)歷過這一波“歪脖子”疼痛深刻體驗后的小望同學，在康復離院前向媽媽保證到：我再也不玩手機了！然后開心地牽著媽媽的手蹦著跳著走出醫(yī)院大門回家了。
現(xiàn)如今，低頭族無處不在。無論是等車、吃飯，還是躺在床上，都是機不離手，當我們對手機的依賴性越來越大時，孰不知，手機也在潛移默化地威脅著我們的健康。
除了以上問題外，長時間玩手機還會對人體產(chǎn)生哪些危害？
1、損害眼睛
長時間用眼本來就容易造成視疲勞，若還不注意姿勢、光線等，危害更大。如在床上側(cè)躺著玩手機，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，易導致左右眼視力偏差；而在黑暗的環(huán)境下看手機屏幕，由于屏幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，長此以往，會導致視力減退，近視度數(shù)加深等。
2、影響睡眠，容易焦慮
睡前長時間躺著玩手機很容易對人體造成干擾，變得難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。嚴重些的，一旦手機沒電，就會感到特別的焦慮，感覺到很不自在、浮躁，想方設法想要給手機充電，更是有種坐立不安的感覺。
3、易患腱鞘炎
經(jīng)常使用手機，還容易患上腱鞘炎。這是因為經(jīng)常使用同一個手指劃屏，手指的肌腱和腱鞘部位不斷摩擦，時間長后，出現(xiàn)腫脹，產(chǎn)生炎癥。
4、損害聽力
手機在通話過程中離耳朵最近，耳朵接收的輻射也是最強的，電磁輻射的時間越長、音量越大，對耳朵的危害也越大。電磁波的輻射會造成短時間的耳鳴、耳悶、記憶力下降。
看了這么多危害，關鍵是提醒大家來get以下幾點預防措施
01、眼睛最好和手機屏幕保持在30到35公分左右的距離。使用手機一段時間后，可以適當做些眨眼動作；在平時的飲食中，盡量多食用富含維生素A的食物，如豬肝，胡蘿卜等食物。
02、讓手機的屏幕和人的視線處于平行的位置，減少頸部的傾斜角度，平時要多活動頸部。
03、睡前避免長時間使用手機，可做一些有助睡眠的睡前活動，比如泡腳、足底按摩、深呼吸等等。
04、在使用手機時，盡量用語音代替文字書寫。每隔20分鐘就做一個手掌按摩動作，左右手互動按摩活動一番，可以有效緩解肌肉酸痛，減低肌腱磨損。在發(fā)生腱鞘炎的部位，可以貼敷中藥藥膏和進行其他的理療措施。
05、盡量用耳機或免提接打電話。若一定要貼耳接打，左右耳交替進行。
當然了，最好的方法還是控制手機的使用頻率和時間，減少對手機的依賴哦。
|
